Centella asiatica, betulla, pilosella, edera, vite rossa. Sono alcune delle erbe drenanti che aiutano il nostro organismo a drenare, assorbire i gas intestinali, stimolare la diuresi e mantenere quindi snella la nostra silhouette. Le erbe drenanti possono essere assunte sotto forma di decotto, infusi, tisane o integratori alimentari. Ma mai in periodi continuativi e prolungati. Detto ciò, vediamo brevemente quali sono le erbe più comuni, facili da trovare in erboristeria e più efficaci. Leggi

In questi giorni è uscito nelle librerie il nuovo libro di Umberto Veronesi, scritto con con Maria Giovanna Luini e Lucilla Titta, dal titolo “La dieta del digiuno“. In realtà il titolo è improprio, perché non si tratta di una vera e propria dieta, con un inizio e una fine, ma di un regime alimentare da seguire sempre.

Secondo il celebre medico oncologo, che ha provato la dieta su sé stesso, il 50% delle cause delle malattie più gravi e devastanti si può ricondurre al nostro stile di vita e al nostro modo di alimentarci. L’oncologo 87enne è infatti vegetariano e digiunatore da diversi anni: una volta alla settimana Veronesi salta il pranzo e la cena. Leggi

Perdere peso senza sentirsi affaticate o deboli è fondamentale; soprattutto perché un’alimentazione troppo povera, indebolisce l’organismo e mette a dura prova anche la mente. Questa è una delle ragioni principali per cui spesso si perde la motivazione e non si segue fino in fondo il programma dimagrante. Leggi

Cosa mangiare in pausa pranzo? Complice la crisi, sempre più spesso gli italiani preferiscono portarsi da casa il pranzo da consumare in ufficio, quella che i milanesi chiamano schiscietta, ovvero il lunch box. Questo comporta diversi vantaggi: oltre quello economico, c’è la possibilità di scegliere con cura cosa mangiare – in base alla dieta che si sta seguendo o alle proprie preferenze. Si possono scegliere opportunamente gli ingredienti, evitando per esempio condimenti troppo grassi o conservanti. Leggi

Tra poche settimane o mesi, a seconda delle nostre disponibilità e scelte personali, tutti noi dovremmo affrontare la famosa prova costume, una vera e propria preoccupazione per molte donne, alle prese con gonfiori e cuscinetti addominali. Vediamo brevemente cosa fare per risolvere questi problemi senza quindi dover temere il giudizio degli altri (e di noi stessi) sulla nostra forma fisica!

Perché è bene distinguere tra gonfiore e cuscinetto? Il primo dipende da cattiva digestione o da piccoli disturbi intestinali, come stipsi o colon irritabile, il secondo è un accumulo di grasso nella zona addominale e va risolto in altri modi. Leggi

La dieta a zona è senz’altro una delle più famose e seguite (non sappiamo se sia anche la più efficace…) e, ora, a distanza di 30 anni dalla sua invenzione, ecco arrivare la sua evoluzione. Il biochimico americano che l’ha ideata, Barry Sears, ha di recente pubblicato un nuovo libro scritto a quattro mani con la nutrizionista italiana Daniela Morandi. Qui, Sears introduce il rapporto tra genetica e dieta e spiega il ruolo di polifenoli e Omega3. Leggi

La cellulite è uno degli inestetismi più democratici che ci sia perchè colpisce praticamente tutte le donne, senza badare alla taglia o all’età.

Come ogni buon stratega insegna per combattere il nemico bisogna innanzitutto conoscerlo e perciò questa guida, nata a partire dagli articoli pubblicati su Vivodibenessere, va in primo luogo alla scoperta della cellulite, per capire cos’è e in quante forme si presenta.

Nei capitoli successivi sono spiegati i diversi attacchi da sferrare ricorrendo a trattamenti, prodotti ma anche ad uno stile di vita in grado di prevenirne la formazione perché la cellulite, oltre che nemica della nostra bellezza, minaccia anche il benessere interno del nostro corpo.

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Per dimagrire e perdere peso non sempre è sufficiente seguire una dieta ipocalorica, se oltre alle abitudini alimentari non si modificano anche altri tipi di comportamenti. Una vita troppo sedentaria, senza sport e un allenamento costante, porta difficilmente ad un dimagrimento. Bisogna quindi senz’altro mangiare di meno (ma soprattutto in maniera più sana) ma anche adottare comportamenti diversi. Leggi

Non esistono cibi miracolosi capaci di far rendere al corpo il massimo per poter vincere una gara sportiva, però ce ne sono molti in grado di farla perdere. Il cibo sbagliato può far sentire appesantiti, gonfi, allungare di molto i tempi digestivi, od addirittura stanchi ed esauriti.

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La primavera è ormai iniziata: anche se le temperature non sono ancora quelle tipiche della stagione e le piogge fanno pensare più all’autunno che alla primavera, la bella stagione è alle porte e con essa anche il mare, la tintarella e i vestiti più leggeri. Ma come fare per arrivare pronte alla prova costume? Leggi