Nuove importanti informazioni su un tema che coinvolge e interessa moltissime donne: la cellulite. Durante lo scorso week end si è tenuto a Roma il Congresso nazionale della Società Italiana di Medicina Estetica e tra i temi affrontati si è naturalmente parlato anche di cellulite. Nello specifico, sembra che l’accumulo di fluidi non sia l’unico responsabile della sua formazione. Leggi

Bastano otto minuti di fast gym  al giorno per stimolare la circolazione ed eliminare cuscinetti e gonfiori delle gambe. Si tratta di esercizi facili, alla portata di tutte, che richiedono davvero poco tempo e un minimo di costanza quotidiana.

I MUSCOLI COINVOLTI

In questo allenamento sono i muscoli posturali profondi delle gambe, per intenderci quelli essenziali per permetterci di stare in piedi. Partendo dal basso verso l’alto, abbiamo i solei che si trovano nei polpacci, i pettinei e gli adduttori collocati nelle cosce e gli psoas a livello del bacino. Molto diversi dai muscoli superficiali, collocati subito sotto la pelle, agiscono come un contenitore naturale delle vene, sostenendole e aiutandole nella funzione di far risalire il sangue venoso dal basso verso il cuore.

GLI ESERCIZI

- Riscaldamento: per preparare l’organismo all’attività fisica, fare una serie di flessioni-estensioni. In piedi, scendere con il busto verso il pavimento cercando di toccarlo con le mani. Risollevarsi lentamente e raggiunta la posizione di partenza, continuare il movimento inarcando la schiena. Ripetere per 20 volte.

-Potenziamento :

Per i muscoli psoas In piedi, mani sui fianchi, busto eretto. Sollevare il ginocchio più in alto possibile flettendo la coscia. Fare 20 ripetizioni con la gamba destra e 20 con la sinistra.

Per i muscoli pettinei-adduttori Distese a terra, con una palla tra le ginocchia. Avvicinare il più possibile le ginocchia, comprimendo il pallone. Fare 3 serie da 20 ripetizioni.

Per i muscoli solei  In piedi, in appoggio su una gamba, con la punta del piede sul bordo di un gradino. L’altro piede può essere collocato dietro la caviglia della gamba in appoggio. Flettere ed estendere la gamba facendo scendere il tallone più in basso rispetto  alla punta del piede. Fare 20 ripetizioni con il piede destro e 20 con il piede sinistro.

-Stiramento:

Per i muscoli psoas In piedi piegare una gamba e afferrare la caviglia con la mano, da dietro. Portare il piede più vicino possibile al gluteo corrispondente. Mantenere la posizione per almeno 40 secondi. Ripetere dall’altro lato.

Per i muscoli pettinei-adduttori In piedi, sollevare lateralmente una gamba appoggiandola su un mobile o su una panchina. Fletter l’altra gamba, sulla quale grava il peso del corpo per stirare i muscoli dell’interno coscia. Mantenere la posizione per 40 secondi. Poi invertire gamba d’appoggio e ripetere l’esercizio.

Per i muscoli solei  Sedute a terra, con il busto ben eretto, le mani in appoggio a terra, accostate al busto, le gambe dritte e unite. Flettete i piedi tirando le punte il più possibile verso di sé. Tenere la posizione per almeno 40 secondi.

Il programma può essere eseguito in qualunque momento della giornata e ovunque; il ritmo deve essere abbastanza sostenuto; ciascun movimento deve durare un secondo e mezzo circa; fra una ripetizione e l’altra di ogni serie non sono previste pause.

PERCHE’ FUNZIONA

Alcuni movimenti sono più efficaci di altri per stimolare la circolazione venosa. Sono quelli che fanno lavorare contemporaneamente i muscoli posturali agonisti e antagonisti, ed è questo il segreto della fast gym che in più prevede esercizi completi di stiramento e flessione che mantengono elastico l’involucro che li circonda. Involucro importantissimo perché attraverso di esso passano le vene che effettuano il drenaggio del tessuto adiposo superficiale. Se si irrigidisce, le vene non riescono più a svolgere il loro compito. Il risultato? Ristagno di liquidi, accumulo di tossine, cellulite.

La cellulite è uno degli inestetismi più democratici che ci sia perchè colpisce praticamente tutte le donne, senza badare alla taglia o all’età.

Come ogni buon stratega insegna per combattere il nemico bisogna innanzitutto conoscerlo e perciò questa guida, nata a partire dagli articoli pubblicati su Vivodibenessere, va in primo luogo alla scoperta della cellulite, per capire cos’è e in quante forme si presenta.

Nei capitoli successivi sono spiegati i diversi attacchi da sferrare ricorrendo a trattamenti, prodotti ma anche ad uno stile di vita in grado di prevenirne la formazione perché la cellulite, oltre che nemica della nostra bellezza, minaccia anche il benessere interno del nostro corpo.

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Il sedano è’ una pianta erbacea biennale a fusto eretto, scanalato, ramificato e con foglie verdi intenso. La si trova tutto l’anno (anche se la stagione ideale è quella estiva), può essere coltivata in varie forme (sedano da costa, rapa e da foglie) e ha diverse varietà (multipack, ottavius, hellen e darklett), ma perché oggi ve ne parliamo? Semplicemente perché contiene pochissime calorie e può essere mangiato nelle quantità che si desidera ma… sapete come non perdere le sue proprietà vitaminiche? Leggi

Il termine mesoterapia deriva da mesoderma, ossia lo strato medio-profondo del derma, in quanto questa terapia si basa sull’iniezione di alcune sostanze atte a trattare la patologia desiderata (sia farmaci classici sia omeopatici o fitoterapici), che possono penetrare fino al mesoderma. Leggi

La presso terapia è un trattamento estetico che negli ultimi 15 anni, sta riscuotendo notevole successo sia perché dà buoni risultati sia perché dona nell’immediato una piacevole sensazione di benessere. Leggi

Per stare in salute, basta bere otto bicchieri d’acqua al giorno, tutti i giorni! Questa ricetta magica è consigliata dagli autori di una pubblicazione scientifica intitolata “Idratazione per il benessere dell’organismo”, nella quale si fa il punto su tutti i benefici dell’acqua per il corpo, partendo dagli ultimi studi nazionali e internazionali.

Otto bicchieri d’acqua in realtà, se li misuriamo, corrispondono ai famosi due litri d’acqua che da anni e anni ci sentiamo ripetere che dobbiamo bere quotidianamente. Questa, infatti, è la quantità giusta per non far soffrire i nostri organi e compensare le perdite di liquidi. Leggi

Lotta serrata alla cellulite! E’ vero ad inizio guerra siamo bravissime: crema e massaggino due volte al giorno, impacchi, fanghi. Poi dopo un po’ iniziamo a perdere qualche battaglia: stamani sono di fretta per cui niente anticellulite, a fine giornata mi sento troppo stanca etc… Grazie alla nostra pigrizia e incostanza nelle applicazioni, la cellulite rimane lì imperterrita!

Ma oggi, grazie ai progressi della ricerca scientifica sono sempre più in aumento i tessuti per l’abbigliamento in vendita che promettono di far non solo diminuire la cellulite, ma anche di diminuire la circonferenza delle cosce.

I tessuti di questi capi di abbigliamento contengono delle microcapsule imbevute di sostanze snellenti o anti-cellulite che si attivano con lo sfregamento sulla pelle e che al contempo rilasciano i principi attivi. Leggi

La lotta contro la cellulite si combatte tutto l’anno ma è con l’arrivo del caldo e con l’avvicinarsi della temuta prova costume che sferriamo gli attacchi più efficaci per snellire le parti critiche che in inverno sono state ben nascoste.

Il tempo stringe ed ho deciso quindi di affidarmi ad un marchio che da sempre è sinonimo di anticellulite, Somatoline Cosmetic, e ho scelto di tutta la linea il Trattamento Intensivo Notte, un trattamento d’urto di due settimane che ha il vantaggio proprio di agire durante la notte quindi va applicato prima di andare a dormire (o mettersi in pigiama), quando insomma c’è più tempo da dedicare a sè rispetto alla mattina, che ha ritmi sempre più serrati. Leggi

Se pensate che le creme anticellulite vanno messe solo e direttamente sulle zone da trattare del nostro corpo allora ancora non conoscete i prodotti Nanotech, la nuova linea corpo di Dermal Institute da utilizzare direttamente sui vestiti! Leggi