Cinque abitudini per iniziare al meglio la giornata

svegliarsi abitudine

Quando ci svegliamo sono sempre le solite procedure di routine: colazione, doccia e vestirsi per uscire. Tutte procedure giuste, ma non bastano da sole per iniziare al meglio la giornata.

Ecco alcune azioni da compiere quotidianamente per farle diventare abitudini di benessere.

Massaggiare le orecchie

Un’abitudine insolita ma che nasconde tanti effetti positivi. Sapevi che massagiare le orecchie quando si è ancora distesi a letto può aiutare a svegliarsi completamente?.

Appena apri gli occhi inizia a massaggiare le orecchie, oltre ad avere un risveglio più fresco ed energico, aiuta anche a stimolare i sentimenti positivi.

Bere acqua tiepida e limone

E’ una buona regola, secondo i nutrizionisti, iniziare la giornata con un bel bicchiere d’acqua tiepida che aiuta a:

  • purificare
  • regolare l’intestino
  • migliorare la stitichezza

Meglio ancora se si aggiunge del limone. Leggi tutti i vantaggi di bere acqua e limone.

Pulire la lingua

Sai già che è necessario lavarsi i denti almeno due volte al giorno, ma non è sufficiente per allontanare i germi e i batteri dalla cavità orale. Questi ultimi tendono ad annidarsi anche sulla lingua.

Per questo motivo è indispensabile pulirla delicatamente con un semplice spazzolino da denti, in modo da mantenere igiene e alito fresco.

Mangiare miele

Durante la colazione cerca di prendere l’abitudine ad assumere un cucchiaino di miele, o nella bevanda, o su una fetta biscottata o da solo. Questa abitudine ti aiuterà contro virus e influenze.

Lavare la bocca con il perossido di idrogeno

Ti starai chiedendo se non sia pericoloso introdurre del perossido di idrogeno in bocca. Assolutamente no se vengono rispettate dosi e diluizioni. Servono 5-7 gocce di una soluzione al 3 % per 50 ml di acqua.

Questa abitudine di buon mattino quotidianamenti ti auterà a:

  • sbiancare i denti
  • allontanare alito cattivo
  • proteggere le gengive
  • guarire eventuali infiammazioni gengivali
  • mantenere un ambiente orale igienico

E tu cosa aspetti? Inizia da domattina con queste semplici e salutari abitudini.