cura del corpo

Ecco tutti i migliori rimedi di benessere per la salute e la cura di sè. Consigli di fitness, prodotti e consuetudini per star bene con il proprio corpo.

La corsa è l'attività sportiva più antica del mondo, praticata da tutti fin dall'alba dei tempi ed è presente nella stragrande maggioranza degli sport. E' uno sport economico e che necessita di pochissime attrezzature (basta una tuta e un buon paio di scarpe da ginnastica!) e soprattutto è una delle attività fisiche più complete che esista perché mette in moto molti muscoli del corpo e…
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Da molti anni a questa parte, ormai, lo smartphone è diventato parte integrante delle nostre esistenze. Mentre prima era la novità del momento utilizzata per lo più dai giovani, oggigiorno anche i nostri genitori e i persino i nostri nonni sono diventati accaniti usufruitori del cellulare. Si può dire che lo smartphone abbia reso più semplici e funzionali centinaia di operazioni che prima erano di…
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L'incubo della ritenzione idrica e della cellulite, riguarda tutte le donne. Chi più chi meno, soffre di questo disturbo dovuto ad un accumulo di liquidi in eccesso, che rende la nostra pelle non proprio perfetta. Anche se spesso cerchiamo di ignorare il problema, tutte noi vorremmo dare un freno alla ritenzione idrica, e fare qualcosa per eliminare da gambe e glutei il tanto odiato "effetto…
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Il tartaro è uno dei fastidi ai denti più diffuso e frequente. La comparsa di tartaro sui denti è una diretta conseguenza della formazione della placca dentale, che si indurisce e si deposita sui denti, in particolare sul bordo gengivale. Una corretta e completa pulizia dei denti, e soprattutto l'uso regolare del filo interdentale, sono fondamentali per evitare o quantomeno contrastare i depositi di tartaro…
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Il riscaldamento pre-allenamento è fondamentale per preparare il nostro corpo e soprattutto i nostri muscoli, a qualsiasi tipo esercizio fisico. Il riscaldamento fitness in realtà è parte integrante dell'allenamento, nonostante venga spesso sottovalutato per il poco tempo che si ha a disposizione prima che inizi la lezione fitness. Insomma a volte la fase di riscaldamento viene saltata e si inizia direttamente la sessione di allenamento…
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L'estate per molti è considerata la stagione più bella dell'anno: sole, mare, vacanze e sere d'estate spensierate. Peccato che dopo una serata all'aria aperta ci tocca tornare a casa e affrontare l'insopportabile caldo in camera da letto. Le notti afose sono un vero e proprio incubo, non è affatto facile riuscire a dormire bene nella stagione calda, con temperature che superano i trenta gradi e…
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I nostri piedi purtroppo sono molto vulnerabili a brutte e fastidiose infezioni. Soprattutto per chi frequenta spesso ambienti pubblici, o luoghi non molto igienici e particolarmente umidi, è molto probabile contrarre prima o poi una micosi ai piedi. Le micosi, comunemente chiamate funghi, sono delle infezioni fungine, che solitamente si manifestano tra le dita o sulle unghie dei piedi, provocando fastidio, talvolta dolore, e sono soprattutto brutte…
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Molte donne sognano una chioma fluente, sana e voluminosa. Spesso, però, lo stress, le condizioni ambientali, la predisposizione genetica e altri diversi fattori possono ostacolare il raggiungimento di questo desiderio e rendere i capelli deboli, sottili e tendenti a spezzarsi con facilità. Nei casi più lievi, che non richiedono l’intervento di uno specialista, la natura ci viene in aiuto con alcuni oli di origine completamente…
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Svegliarsi bene è importante e il detto popolare, il buongiorno si vede dal mattino, è stato dimostrato da ricerche scientifiche. Gli ultimi studi dicono che il risveglio può diventare una medicina o, al contrario, trasformarsi in un momento critico. Si è visto che nelle prime ore del giorno c’è un picco di sostanze, come il cortisolo, che stimolano il cuore, per cui in queste condizioni…
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Avere sempre sonno può essere un sintomo da non sottovalutare. A volte capitano quelle giornate o addirittura periodi in cui si ha sempre una sensazione di sonnolenza, risulta difficile alzarsi al mattino con l'energia giusta per affrontare la giornata, si è sempre assonnati e si accusa stanchezza e debolezza. I sintomi dell'ipersonnia spesso non vengono trattati con la giusta attenzione e non si fa nulla per…
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La niacina è uno dei micronutrienti che viene prescritto con più frequenza dai medici in alternativa ai farmaci tradizionali. Questa sostanza, infatti, è molto utilizzata nel trattamento del colesterolo alto e aiuta a ridurre il rischio di malattie dell’apparato cardiocircolatorio. Alcune ricerche scientifiche recenti hanno inoltre evidenziato che la niacina è strettamente connessa ad un ottimale funzionamento del sistema nervoso e del cervello, che diminuisce…
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Il ciclo mestruale è, nel vero senso della parola, un piccolo tormento che accompagna noi donne per la maggior parte della nostra vita, e che segna il periodo il fertilità. Crampi addominali, dolori alle ossa e a gli arti, mal di schiena, nausea, mal di testa, irritabilità, dolori al seno, sono solo alcuni dei sintomi più comuni che si manifestano, puntuali ogni mese, all'arrivo delle…
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Per diletto o per necessità sono moltissime le donne che tingono i loro capelli utilizzando tinture e svariati metodi di colorazione. Esistono diversi trattamenti per colorare e dare una nuova luce ai nostri capelli, abbiamo ad esempio le tinte tono su tono, gli shampoo coloranti, le tinture permanenti o semipermanenti, le tinte con o senza ammoniaca, fino ad arrivare alla colorazione più naturale possibile, l'henné. Tutte…
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L'olio di ricino è un ottimo alleato di bellezza, poiché è in grado di rinforzare in modo naturale ciglia e unghie e soprattutto rende più brillanti e forti i capelli.  In commercio infatti troviamo molti prodotti per capelli o cosmetici, che hanno come ingrediente proprio l'olio di ricino. Il consiglio però è quello di usare l'olio di ricino puro, al 100% naturale, senza conservanti o altre…
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Chi si tinge spesso i capelli sa bene che dopo numerose e frequenti colorazioni, la capigliatura, anche la più sana, tende a seccarsi ed incresparsi. I capelli sottoposti a continue colorazioni appaiono infatti sfibrati, secchi, privi di idratazione, e ciò è dovuto principalmente all'ammoniaca contenuta nelle tinture per capelli, oltre che all'uso sbagliato di piastra e phon che  danneggiano ulteriormente i capelli. Tuttavia, prediligendo colorazioni semipermanenti o bagni di colore,…
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Quando si perde troppo peso in poco tempo è inevitabile che rimangano i residui di pelle in eccesso. È questo il lato negativo del dimagrimento, la brutta e flaccida pelle in eccesso che rende inutile qualsiasi tipo di sacrificio che si è fatto per perdere chili e va comunque a rovinare la nostra forma fisica. La pelle residua è un effetto collaterale che si verifica…
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All'interno delle narici del naso, a volte capita che si formino delle crosticine di mucosa o di sangue, molto fastidiose e dolorose soprattutto quando soffiamo o semplicemente tocchiamo il naso. Quasi sempre però tendiamo a non dare molto peso al problema, e semplicemente lasciamo che con il tempo queste crosticine spariscano. Ma ci siamo mai chiesti quali siano le effettive cause della comparsa di croste…
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Le gambe gonfie è una condizione che accomuna tutte le donne. Il gonfiore e la sensazione di pesantezza all'altezza delle gambe e delle caviglie, soprattutto la sera, spesso causata dalla difficoltà del sistema linfatico di drenare i liquidi che circondano i tessuti. L'insufficienza circolatoria di tipo linfatico produce edema, un accumulo di liquidi nel corpo in particolare nella parte bassa, con la conseguente comparsa della…
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Quando puliamo le nostre orecchie forse non sempre facciamo caso al colore del cerume e alle sue possibili variazioni. Anche se lo sottovalutiamo, in realtà il cerume, con il suo colore e la sua consistenza può rappresentare un campanello d'allarme per la salute delle orecchie. Molti studi scientifici, infatti, hanno dimostrato come alcune malattie fossero legate alla formazione e allo stato del cerume, una sostanza…
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L'acido linoleico è uno degli acidi grassi essenziali che, come gli acidi grassi omega 3, non sono prodotti dal nostro organismo ma vanno introdotti con un tipo di alimentazione specifica. L’acido linoleico, anche se è meno conosciuto rispetto agli acidi grassi omega 3, porta tutta una serie di benefici al nostro organismo, e in alcuni casi sembra possa essere anche un ottimo alleato sia nel…
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