Se vuoi ritrovare una forma fisica perfetta, ma anche il benessere interiore, scegli tra le nuove discipline ispirate al pilates e allo yoga, che allenano il corpo e rilassano la mente. Perché come oramai abbiamo...
Chi frequenta la palestra o fa ginnastica a casa sa bene che trovare l'attrezzo giusto in base ai propri bisogni e desideri non è sempre facile. Inoltre, spesso capita, soprattutto se si utilizza un attrezzo...
La sedentarietà e l’immobilismo da lavoro al pc sono tra le principali cause dei disturbi di ossa, articolazioni e muscoli che vengono così ad irrigidirsi e creano dolore oltre che contratture spiacevoli.Oggi circa l’80% degli...
Lo yoga flex è uno degli ultimi connubi sportivi ideato da professionisti  di settore con l’obiettivo di massimizzare i benefici fisici all’interno della pratica yoga. Oggi lo yoga è una disciplina di cui quasi non si...
culo sodo
Ecco il sogno di ogni donna, avere un culo sodo, a mandolino, alto e magro: come fare per ottenerlo? Come dimagrire sui glutei e che ginnastica scegliere? Oltre ad una sana ed equilibrata dieta alimentare, che...
Il quarto chakra, definito in sanscrito “Anahata” letteralmente “non colpito” è situato nella zona dello sterno, al centro del petto ed è il centro energetico che più di tutti presiede l’amore e le relazioni affettive....
Chi trascorre gran parte del suo tempo in ufficio lo sa bene: la vita sedentaria a lungo andare è nociva. Trascorrere 8 ore seduti alla scrivania ha senz'altro effetti negativi sulla postura: le spalle si irrigidiscono,...
palestra nia
Si chiama Neuromuscular Integrative Action, o semplicemente Nia il nuovo metodo di benessere per il corpo e la mente. Obiettivo è l’integrazione di più discipline che racchiudono dinamismo, spontaneità e concentrazione. I tre pilastri del...
Allenamento propriocettivo
L'allenamento propriocettivo coinvolge tutto l'apparato neuro-muscolare, è mirato a sviluppare la percezione, la capacità di equilibrio, migliorare la postura e i riflessi dell'individuo. L'allenamento è strutturato in modo da indurre la persona a mantenere l'equilibrio una...
Dopo il pilates, la bioginnastica e la pancafit, ecco arrivare nelle palestre italiane una nuova disciplina che promette di alleviare i dolori muscolari e scheletrici e ristabilire gli equilibri del corpo: il body rolling. In effetti,...