Jazzercise
Se stavate pensando di iniziare ad allenarvi in vista dell'estate, ora è il momento giusto! È arrivato un nuovo modo di allenarsi adatto a tutte le età, divertente e a ritmo di musica: Jazzercise!Jezzercise è...
total crunch
Vuoi mantenerti in forma ma non hai tempo di andare in palestra? Ormai puoi farlo comodamente a casa, basta comprare qualche attrezzo semplice ed efficace che ti permette di allenarti a casa costantemente e quando...
benefici nuoto
Abituarsi allo sport fin da piccoli è importante perchè ci fa mantenere in forma e in salute. Tutto lo sporto fa bene, ma è risaputo che alcune tipologie risultano essere più efficaci di altre. Il...
stretching ufficio
Esiste lo stretching da ufficio, lo sapevate? Stare troppe ore seduti, concentrati al computer o comunque a scrivere, leggere, parlare a telefono, può dare origine ai classici "dolori da scrivania” che interessano principalmente collo e...
yoga cervicale
Quante volte sentiamo persone lamentarsi per il torcicollo, problemi alla schiena o  problemi alla cervicale? Spesso ne soffriamo anche noi e assumiamo molti farmaci sperando che facciano effetto. Si provano molti metodi contro la cervicalgia,...
yoga bambini
Lo yoga, disciplina orientale dalle molte sfaccettature che mira all’armonia tra corpo, mente e spiritualità, è stata conosciuta da noi occidentali non più di 50 anni fa, quando alcuni guru (maestri) decisero che questa antica...
yoga nidra
Una delle caratteristiche della cultura indiana è quella di contemplare la pluralità. Secondo la visione dello yoga, esistono differenti aspetti del divino e anche diversi gradi di percezione e di realizzazione di esso.Compito di ogni...
Chi pratica sport a livello agonistico, o comunque, mette a dura prova il proprio fisico con prestazioni atletiche importanti, a volte si ritrova il giorno dopo distrutto e pieno di acido lattico fino ai capelli....
La meditazione è un antico rimedio della cultura orientale per rigenerarsi, incontrare nel profondo la propria consapevolezza per sentirsi pienamente uniti: mente- corpo, in un rapporto tra questi due elementi non più conflittuale ma finalmente...
Ustrasana, comunemente nota come posizione del cammello, è una delle asana principali e più antiche, praticate nello yoga, che unisce in sé la mobilitazione di tutto il corpo e al tempo stesso conduce ad uno...