Chi frequenta la palestra o fa ginnastica a casa sa bene che trovare l’attrezzo giusto in base ai propri bisogni e desideri non è sempre facile. Inoltre, spesso capita, soprattutto se si utilizza un attrezzo da molto tempo, di annoiarsi e di sentire il bisogno di qualcosa di diverso. Leggi

Sarà perché il tempo a disposizione è sempre di meno, sarà per colpa della crisi che rende sempre più spesso l’abbonamento in palestra un vero e proprio lusso o forse semplicemente gli italiani stanno riscoprendo il piacere di mantenersi in forma, ma è ormai un datto di fatto che gli attrezzi da home fitness hanno molto più successo rispetto al passato. Leggi

Yoga e break dance, due discipline all’apparenza incredibilmente distanti tra loro. La prima rilassante, spesso statica e impegnativa, la seconda coinvolgente, divertente e coreografica. Eppure negli Stati Uniti, vera patria della break dance, è nato un nuovo tipo di allenamento, il Breakti, unione delle due pratiche.

Il merito è di Anya Porter, danzatrice di strada, che alla fine degli anni ’90  si è avvicinata allo yoga per affrontare la riabilitazione dopo un infortunio. Leggi

Denominato in inglese treadmill, il tapis roulant è un’ottima palestra in casa per mantenersi in forma senza uscire e seguendo i propri ritmi e voglie.

Non si è obbligati quindi ad abbandonare casa, ad acquistare vestiti o attrezzature specifiche, a fare un abbonamento e lezioni ad orari e giorni prestabiliti ed il costo finale è sicuramente minore; inoltre, è un attrezzo per chiunque, dalla persona più allenata a quella più inesperta, basta scegliere il modello adatto alle proprie caratteristiche: Leggi

Spesso, il lato negativo delle diete non è solo la difficoltà di seguirle e di essere costanti e ligi alle loro regole, ma anche il fatto che dopo tanta fatica, possiamo non essere comunque soddisfatti dei risultati avuti.

Questo è dovuto al fatto che in genere, le diete fanno perdere peso e massa in tutto il corpo, se non addirittura in primis, nelle parti che non vorremmo fossero cambiate (ad esempio il seno per le donne). Sarebbe ideale una dieta ad hoc, che andasse ad agire solo in punti prescelti e mirati: questa è la base da cui son partiti gli studiosi che hanno creato la dieta con AMIN 21K, anche detta liposuzione alimentare. Leggi