Bietola: proprietà e rimedi naturali

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bietola

La bietola è una verdura appartenente alla famiglia delle Chenopodiacee, gruppo di piante a cui appartengono anche la barbabietola e gli spinaci ed è un alimento che nasconde molte proprietà e benefici che sarebbe bene conoscere.

Le due varietà di bietola più consumate sono l’erbetta rava – per intenderci, quella tonda che assomiglia ad una rapa – e la costa d’argento – un tipo di bietola dalle venature bianche e più pronunciate.

Cosa contiene la bietola?

La bietola è un alimento ricchissimo di potassio e magnesio, ma contiene anche elevate quantità di ferro, calcio e altri sali minerali, l’acido folico e una grande varietà di vitamine (gruppi A, B, C, E e K).

Ciò rende questa verdura un prezioso alleato nella prevenzione e nella cura di molte patologie e la rendono perfetta da utilizzare se si vuole seguire un’alimentazione sana e corretta, perché è molto facile da digerire e perché aumenta il senso di sazietà.

Una verdura dalle molteplici proprietà

Sono davvero numerose le proprietà delle bietole. Tra i tanti benefici:

  • Regola l’attività intestinale: infatti, aumenta il movimento dell’intestino, con conseguenti effetti positivi sulla regolarità intestinale e, per questa ragione, è particolarmente indicata nei casi di stitichezza.
  • Ha azione diuretica: la bietola è ottima per curare cistiti (anche il corbezzolo è un ottimo rimedio per la cistite) e malattie renali, somministrandola sotto forma di decotto depurativo, in quanto le sue proprietà diuretiche stimolano l’eliminazione di tossine e grassi in eccesso.
  • E’ un rimedio naturale per l’anemia, per le grandi quantità di acido folico e ferro che contiene.
  • Abbassa la pressione.
  • Ha azione antiossidante e di protezione nei confronti delle malattie, grazie alla clorofilla e ai carotenoidi.
  • Rinforza il sistema immunitario.
  • Rinforza le ossa, i denti e i capelli.
  • Aiuta a proteggere la vista, grazie alla luteina.
  • Protegge il cervello e il sistema nervoso.
  • Ha un effetto rinfrescante e digestivo.
  • Se cotta e macerata, è ottima per curare scottature, emorroidi (dai un’occhiata anche ai migliori rimedi medici e naturali per curare le emorroidi) e ascessi.

Cucinare le bietole e i suoi rimedi naturali

Se si vogliono mantenere il più inalterate possibile le sue proprietà per garantirsene i benefici, bisogna prediligere una cottura a vapore per la bietola.

E’ perfetta sia come semplice contorno da secondo piatto che come ingrediente per la preparazione di rustici, frittate, torte salate e primi piatti a base di pasta e riso.

Come abbiamo già detto, si può realizzare anche un decotto depurativo altamente diuretico e detossinante facendo bollire le foglie di bietola in un pentolino e filtrandole in una tazza. Il decotto va assunto una volta al giorno.

Per curare le scottature, le emorroidi e le ascessi, se cotta in acqua, strizzata e tritata, la bietola può essere utilizzata come cataplasma dall’azione lenitiva da applicare sulla parte interessata.

Controindicazioni

La bietola va acquistate molto fresca, perché altamente deperibile.

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Per lo stesso motivo, una volta cotta, è consigliabile consumarla entro un giorno.

Giorgia Greco
Frequento la facoltà di Economia Aziendale all'università degli studi del Sannio di Benevento, la mia grande passione è scrivere e sono da sempre interessata a tutto ciò che riguarda il benessere, la bellezza e la cosmetica.