Centrifugati per il mal di testa
Il mal di testa è un disturbo comune alla maggior parte delle persone e forse uno dei più diffusi. Soffrono di mal di testa sia le donne che gli uomini indipendentemente dall’età e può colpire anche le donne in gravidanza. Il mal di testa che non dipendono da emicranie possono essere provocati da diversi fattori e trattati in modo naturale con succhi e centrifugati.
Vediamo insieme quali sono le cause principali del mal di testa, cosa fare in caso di mal di testa e tanti consigli su smoothie, bevande e centrifugati adatti a risolvere il problema.
Cosa scoprirai?
Cause del mal di testa
Abbiamo anticipato che i mal di testa (non dipesi da emicranie) possono essere provocati da diversi fattori:
- tensioni muscolari
- tensione nervosa
- disturbi digestivi
- sbalzi di pressione
- bassi livelli di zucchero nel sangue
- astinenza da caffeina
- allergie
- affaticamento agli occhi
- posture errate
- cambiamenti meteorologici
- farmaci
- alcol
- droghe
Cosa fare in caso di mal di testa?
In caso di mal di testa bisogna seguire alcune indicazioni importanti, evitare alcuni alimenti, ridurre al minimo altri e alcuni consigli utili per ridurre al minimo l’incidenza del problema. Per prima cosa aumentare al massimo il consumo di:
- legumi
- cereali integrali
- mele e banane
- broccoli
- crescione
- mandorle e noci
- frutta secca
- semi di girasole
- pesce
Tutti questi alimenti rilassano i muscoli e aiutano a ridurre al minimo gli spasmi. E’ importante ridurre al minimo sale e cibi salati insieme ai cibi grassi. Bisogna invece eliminare totalmente:
- additivi alimentari artificiali
- alimenti che scatenano allergie
- carni conservate con nitrati
- alimenti con aspartame
- caffè
- tè nero
- tè verde
- cioccolato
- formaggio
- vino rosso
Consigli utili sulle erbe contro il mal di testa
Per alleviare i sintomi del mal di testa sono importanti anche le erbe, camomilla, fiori di tiglio, melissa, passiflora, peperoncino di Cayenna, rosmarino, timo e valeriana (per quest’ultima bisogna fare attenzione perchè ij alcuni soggetti può causare effetti collaterali (consultare prima il medico).
Il mal di testa è un disturbo causato, quasi sempre, da tensioni muscolari. In questo caso le erbe sotto forma di infusi e tisane possono aiutare a sciogliere i muscoli e lo stress corporeo. Quali sono le principali e più efficaci tisane anti.mal di testa? Ognuna delle seguenti è indicata per un mal di testa causato da un fattore specifico:
- infuso di melissa e olmaria per i mal di testa causati da disturbi digestivi
- infusi di valeriana e scutellaria per i mal di testa legati allo stress
- camomilla, tiglio, passiflora e tutte le altre erbe spasmodiche per i mal di testa causati da tensioni ai muscoli
Ci sono poi i succhi cosiddetti della salute che possono essere preparate direttamente in casa.
Succo C-Green
Il succo C-Green per alleviare i sintomi del mal di testa è facile da preparare. Bastano 3 rametti di prezzemolo fresco, alcune foglie di spinaci, una manciata di crescione e 1 mela. Inserite tutti gli ingredienti nell’estrattore e consumate all’istante,
In gravidanza e in caso di infiammazione ai reni il prezzemolo va eliminato.
Brocco-Carota
Per preparare il succo fai da te con broccoli e carote basta prendere un mazzetto della verdura a foglia verde e 2 carote. Inserire entrambi nell’estrattore unendo una mela. Mescolate e versate in un bicchiere.
Rosa di cavolo cappuccio
Il succo alla rosa di cavolo è una bevanda molto particolare ma anche efficace per alleviare i sintomi da mal di testa. Per prepararlo occorrono:
- 1 cavolo cappuccio
- spinaci freschi
- rametti di rosmarino fresco ed essiccato (3)
- 3 carote
- 2 mele piccole
Inserite tutto nell’estrattore, mescolate e consumate appena pronto. Un suggerimento, utilizzate la polpa avanzata di questo succo come se fosse insalata. Assicuratevi di sbucciare la mela, togliere il torsolo e i semi prima di inserirla nell’estrattore.
Il succo fresco va bevuto subito o al massimo nel giro di 2 giorni. I nutrienti dei succhi, infatti, sono estremamente volatili e quando sono esposti all’aria cominciano a deteriorarsi. Questo accade soprattutto per la Vitamina C. Per questo motivo è importante comprare sempre frutta, verdura ed erbe biologiche fresche e mature e consumare i succhi crudi e freschi preparati al momento.
