Cinque bevande per dormire meglio e dimagrire

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dormire e dimagrire

Riposare bene e perdere peso? E’ difficile unire due obiettivi così contrastanti eppure con i nostri consigli non lo è affatto. Esistono dei rimedi efficaci capaci di fungere da sedativo naturale per migliorare la qualità del sonno e allo stesso tempo aiutare a perdere peso in modo efficace (depurando anche il fegato dalle tossine).

IL fegato è proprio l’organo principale da tenere sotto controllo. Un suo corretto funzionamento permette di riposare bene di notte e smaltire le scorie in eccesso favorendo il dimagrimento. In questo articolo vi suggeriamo alcune buone abitudini da adottare almeno un’ora prima di coricarsi. Assumere delle bevande naturali, infatti, aiuterà a raggiungere i tre obiettivi principali che vi aiuteranno a migliorare la qualità della vita:

  • sonno rigenerante e sereno
  • depurare il fegato
  • perdere peso e dimagrire i chili in eccesso

Vediamo insieme quali sono le bevande naturali in grado di apportare tutti questi benefici in un solo sorso! Leggi anche le 8 bevande per tonificare il corpo.

Succo d’uva

Il succo d’uva rosso è una bevanda benefica per migliorare la qualità del sonno e depurare l’organismo e l’organo epatico per eccellenza. Ecco tutti gli effetti positivi se si bene ogni sera, almeno un’ora prima di mettersi a letto, un bel bicchiere di succo d’uva rosso:

  • aumenta gli antiossidanti benefici per il fegato
  • depura l’organismo
  • migliora la digestione
  • migliora il sonno
  • facilita la diuresi
  • combatte la stipsi

In alternativa al succo d’uva, potete assumere succo di ciliegia con gli stessi benefici sulla qualità dei ritmi sonno-veglia e capacità di sintesi della melatonina. Le ciliegie sono anche un ottimo antistress (spesso lo stress è una delle cause principali del cattivo riposo notturno).

Kefir e miele

Sono già noti i benefici del miele con il latte per facilitare un corretto riposo notturno. In pochi sanno che effetti benefici superiori (soprattutto per coloro che non digeriscono bene il lattosio) si possono avere con il kefir con aggiunta di miele:

  • più produzione di bile per il colesterolo
  • più pulizia dell’intestino
  • più pulizia del fegato
  • migliora la stipsi
  • favorisce il riposo
  • è un ottimo antistress

Leggi anche il nuovo prodotto per gli intolleranti al lattosio LactoHelp.

Latte di mandorle

Il latte di mandorle è una bevanda vegetale assunta in alternativa al latte tradizionale. Il latte di mandorle ha diversi benefici sia sulla qualità del sonno che per la perdita di peso. Inoltre viene consumato per coloro che hanno problemi di colesterolo e trigliceridi.

Se vuoi è possibile preparare del buon latte di mandorle bio fatto in casa.

Infuso di camomilla

La camomilla è una delle sostanze principali della medicina naturale capace di avere effetti calmanti, diuretici e digestivi. I benefici della camomilla prima di coricarsi sono legati al composto contenuto in essa chiamato apigenina.

La camomilla si prende anche cura del fegato e del buon riposo soprattutto se viene consumato a temperature non eccessivamente calde.

Acqua calda e limone

I benefici dell’acqua calda sono già noti a molti (leggi i 7 motivi per bere acqua calda). Vogliamo comunque elencarvi altre proprietà benefiche di questo composto soprattutto se assunto almeno un’ora prima di mettersi a letto. L’acqua calda con limone:

  • fornisce un organismo più alcalino
  • favorisce la depurazione
  • aiuta il fegato
  • migliora il sistema linfatico
  • migliora il sistema circolatorio
  • rilassa i muscoli
  • elimina i fastidi addominali
  • migliora la qualità del sonno
  • elimina le scorie in eccesso
  • fa perdere peso

Per ottimizzare i risultati cercate di non mangiare di sera cibi pesanti e troppo ricchi di grassi. Inoltre bevete costantemente queste bevande per favorire maggiori benefici ma chiedere prima il parere del medico se soffrite di particolari disturbi o allergie.