ginnastica casa
Sei pigro? Non ami le palestre perchè affollate? Ma hai un disperato bisogno di allenarti per essere in forma? Oggi è possibile con dei semplici esercizi da fare comodamente a casa. Si chiama Fitness home,...
consigli-per-correre-in-inverno
Con il freddo che incombe, c'è sempre meno voglia di praticare attività fisica. Soprattutto se abbiamo trascorso l'estate con lunghe camminate o una bella corsa. Ma cercare di continuare a fare attività fisica anche in inverno...
yoga bambini
Lo Yoga è una delle discipline più diffuse e praticate al mondo, insieme al Pilates. Conosciamo diverse forme di yoga, ognuna con caratteristiche proprie: hatha yoga styleoga yoga antugravity Questa pratica è stata sempre accostata al...
yoga in gravidanza
I nove mesi di gravidanza sono un periodo straordinario per la mamma che vede concretamente crescere il suo bimbo ed essere lei stessa la portatrice di questo miracolo. Cotanta bellezza e felicità però, ha anche...
Vivere la nostra quotidianità con energia, sviluppando sempre più coraggio, tranquillità e forza fisica e interiore è la sfida di questo chakra, il primo grande punto di affluenza energetica che a partire dal basso del...
esercizi foam roller
Foam roller (denominato anche rullo massaggiatore o miofasciale) è un particolare rullo plastificato ricoperto di schiuma viscoelastica utilizzato in fisioterapia e Pilates per farsi i massaggi da soli e sciogliere tensioni muscolari e fasciali del...
Tutti conosciamo la parola inglese “walking”: significa camminare. Da un paio d’anni il Walking o Walk Exercise viene praticato con grande successo in palestra. Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica...
Chi pratica sport a livello agonistico, o comunque, mette a dura prova il proprio fisico con prestazioni atletiche importanti, a volte si ritrova il giorno dopo distrutto e pieno di acido lattico fino ai capelli....
piloga unione yoga e pilates
Lo stress e i ritmi frenetici avvicinano sempre più persone a discipline fitness rilassanti ma non per questo meno efficaci per allenarsi senza sottovalutare l'equilibrio psico-fisico: yoga e pilates sono tra i corsi più scelti...
Insanity è senz'altro un nome appropriato per il nuovo tipo di allenamento davvero molto impegnativo che sta spopolando in America e inizia a diffondersi anche in Europa. L'insanity workout - ideato da Shaun T, uno...