yoga in gravidanza
I nove mesi di gravidanza sono un periodo straordinario per la mamma che vede concretamente crescere il suo bimbo ed essere lei stessa la portatrice di questo miracolo. Cotanta bellezza e felicità però, ha anche...
crossfit allenamento
Che cos’è il crossfit? Avete mai sentito parlare di questa disciplina, che ci permette di  tonificare il corpo, con venti minuti di esercizi ad alto dispendio energetico. Il lavoro dei nostri muscoli sarà molto alto con...
L'inverno ormai è quasi al termine e, con l'arrivo della bella stagione e della famigerata prova costume, cresce la voglia di fare movimento e scolpire i propri muscoli. Le palestre si riempiono e in strada...
Il FitBit è un contapassi molto evoluto in grado di monitorare diversi aspetti della vita quotidiana, come la qualità del sonno e l'attività fisica, valutando anche in modo puntuale i risultati relativi agli obiettivi da...
Chi trascorre gran parte del suo tempo in ufficio lo sa bene: la vita sedentaria a lungo andare è nociva. Trascorrere 8 ore seduti alla scrivania ha senz'altro effetti negativi sulla postura: le spalle si irrigidiscono,...
Negli anni '80 la disciplina sportiva più in voga era l'aerobica, un decennio dopo lo sport in acqua, in particolare l'aquagym mentre alcuni anni dopo è stato il pilates a conquistare tutti, soprattutto donne di...
Tutti conosciamo la parola inglese “walking”: significa camminare. Da un paio d’anni il Walking o Walk Exercise viene praticato con grande successo in palestra. Si tratta di esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica...
Yoga e break dance, due discipline all'apparenza incredibilmente distanti tra loro. La prima rilassante, spesso statica e impegnativa, la seconda coinvolgente, divertente e coreografica. Eppure negli Stati Uniti, vera patria della break dance, è nato...
In inverno si ha timore di fare jogging perché le temperature non lo permettono e per la paura di raffreddarci. Vogliamo semplicemente suggerire cosa indossare e come proteggere la nostra pelle dal freddo. Partiamo dall'abbigliamento: necessari un...
Il gravity training system: o più semplicemente GTS, è un metodo di allenamento che sfrutta la forza di gravità. Si effettua per mezzo di un attrezzo dal medesimo nome che permette di potenziare tutti i muscoli...