maniglie dell'amore
Guardandoci allo specchio tutti abbiamo dei difetti che, spesso non si notano nemmeno, ma che proprio vogliamo correggere. Nella lista dei difetti, le maniglie dell'amore sono il problema più quotato e difficile da eliminare. Eliminare le...
Allenamento propriocettivo
L'allenamento propriocettivo coinvolge tutto l'apparato neuro-muscolare, è mirato a sviluppare la percezione, la capacità di equilibrio, migliorare la postura e i riflessi dell'individuo. L'allenamento è strutturato in modo da indurre la persona a mantenere l'equilibrio una...
stretching menopausa
I sintomi della menopausa a volte sono davvero insopportabili. Vampate di calore, brividi, dolori muscolari, sbalzi di umore, disturbi del sonno, sono solo alcuni dei fastidi più comuni legati alla menopausa. La menopausa insieme alla fine delle mesturazioni porta tutta...
Jazzercise
Se stavate pensando di iniziare ad allenarvi in vista dell'estate, ora è il momento giusto! È arrivato un nuovo modo di allenarsi adatto a tutte le età, divertente e a ritmo di musica: Jazzercise! Jezzercise è...
total crunch
Vuoi mantenerti in forma ma non hai tempo di andare in palestra? Ormai puoi farlo comodamente a casa, basta comprare qualche attrezzo semplice ed efficace che ti permette di allenarti a casa costantemente e quando...
benefici nuoto
Abituarsi allo sport fin da piccoli è importante perchè ci fa mantenere in forma e in salute. Tutto lo sporto fa bene, ma è risaputo che alcune tipologie risultano essere più efficaci di altre. Il...
stretching ufficio
Esiste lo stretching da ufficio, lo sapevate? Stare troppe ore seduti, concentrati al computer o comunque a scrivere, leggere, parlare a telefono, può dare origine ai classici "dolori da scrivania” che interessano principalmente collo e...
yoga cervicale
Quante volte sentiamo persone lamentarsi per il torcicollo, problemi alla schiena o  problemi alla cervicale? Spesso ne soffriamo anche noi e assumiamo molti farmaci sperando che facciano effetto. Si provano molti metodi contro la cervicalgia,...
yoga bambini
Lo yoga, disciplina orientale dalle molte sfaccettature che mira all’armonia tra corpo, mente e spiritualità, è stata conosciuta da noi occidentali non più di 50 anni fa, quando alcuni guru (maestri) decisero che questa antica...
yoga nidra
Una delle caratteristiche della cultura indiana è quella di contemplare la pluralità. Secondo la visione dello yoga, esistono differenti aspetti del divino e anche diversi gradi di percezione e di realizzazione di esso. Compito di ogni...