Lo sport fa bene al fisico e alla mente, ma non solo, abbronzarsi facendo attività fisica è il modo migliore per ottenere un colorito intenso e omogeneo. Abbandonando rivista e libro sul lettino, al via...
ginnastica casa
Sei pigro? Non ami le palestre perchè affollate? Ma hai un disperato bisogno di allenarti per essere in forma? Oggi è possibile con dei semplici esercizi da fare comodamente a casa. Si chiama Fitness home,...
acquaphysical tappeto
L'acquaphysical è una disciplina nuovissima e sta conquistando il mondo degli esperti e appassionati di Fitness. La disciplina nasce nelle fredde acque londinesi grazie a Leila Francis Coleman, fondatrice della nuova specialità e fitness trainer. Questo nuovo...
consigli-per-correre-in-inverno
Con il freddo che incombe, c'è sempre meno voglia di praticare attività fisica. Soprattutto se abbiamo trascorso l'estate con lunghe camminate o una bella corsa. Ma cercare di continuare a fare attività fisica anche in inverno...
hatha yoga
Fare yoga è diventato lo sport più diffuso nel mondo e tanti gli appassionati della cosiddetta ginnastica dolce. Dal Budokon (più energico grazie alle arti marziali) allo Hatha yoga che è, però, lo stile di yoga proprio...
Ustrasana, comunemente nota come posizione del cammello, è una delle asana principali e più antiche, praticate nello yoga, che unisce in sé la mobilitazione di tutto il corpo e al tempo stesso conduce ad uno...
Il Kama fitness è stato definito dai suoi autori come “un metodo di allenamento che attraverso il piacere dei sensi, aiuta a mantenersi in forma”. Si parla delle tre S: sesso, sport e salute; uniti...
tabata fitness
Sono sempre più numerose le discipline che fanno il loro esordio nel mondo fitness. Questa è la volta di Tabata training, un nuovo approccio al fitness anaerobico ( ovvero senza specialità tipiche dell'aerobica) per risolvere...
Anche in Italia - dopo aver spopolato all'estero - sta prendendo piede la moda del Budokon, una nuova ginnastica per dimagrire, combinazione di arti marziali, yoga ed alimentazione sana a base di vegetali e frutta. La lezione...
gyrokinesis
Avete mai sentito parlare della Gyrokinesis? E' la ginnastica che unisce elementi dello yoga e della danza. Gyrokinesis apporta al nostro corpo importanti benefici: il corpo recupera il suo spazio e l'energia dispersa. Quali sono...