yoga antigravity
Esercizi a testa in giù? Ti aiutano a stare meglio! Questa è la filosofia dello yoga antigravity, la nuova disciplina dello yoga che sfida la forza di gravità per il tuo benessere e la tua...
Musica, ritmo, velocità e  divertimento sono queste le parole d'ordine di Xtempo,  l' innovativo, rivoluzionario ed efficace sistema di allenamento ideato da Joan Altisen che  stravolge le tradizionali lezioni di fitness grazie all’uso innovativo della musica. Nelle classiche lezioni di...
culotte cellulite
Vi siete guardate allo specchio e avete notato qualcosa di strano nella parte esterna della coscia all'altezza del gluteo? Non preoccupatevi si tratta della Culotte di Cheval che va ad insidiare la silhouette femminile rendendo...
Ustrasana, comunemente nota come posizione del cammello, è una delle asana principali e più antiche, praticate nello yoga, che unisce in sé la mobilitazione di tutto il corpo e al tempo stesso conduce ad uno...
mammafit
Vi è mai capitato di andare al parco e incontrare un gruppo di mamme con i passeggini intente ad una lezione di fitness molto particolare? Se si non meravigliatevi, è il nuovo esercizio di Fitness...
crossfit allenamento
Che cos’è il crossfit? Avete mai sentito parlare di questa disciplina, che ci permette di  tonificare il corpo, con venti minuti di esercizi ad alto dispendio energetico. Il lavoro dei nostri muscoli sarà molto alto con...
Acqua ("water") e Yoga: ecco come nasce il "Woga", sempre più di moda negli States e ora in larga diffusione anche dalle nostre parti. Una pratica che unisce i benefici del classico Yoga a quelli...
benefici nuoto
Abituarsi allo sport fin da piccoli è importante perchè ci fa mantenere in forma e in salute. Tutto lo sporto fa bene, ma è risaputo che alcune tipologie risultano essere più efficaci di altre. Il...
piloxing
«Si lavora scalzi, usando guanti con pesi in esercizi ad alta intensità ripresi dalla boxe, per migliorare velocità e agilità, e dal pilates, per scolpire il corpo e renderlo più flessibile», così  la ballerina e...
L'inverno ormai è quasi al termine e, con l'arrivo della bella stagione e della famigerata prova costume, cresce la voglia di fare movimento e scolpire i propri muscoli. Le palestre si riempiono e in strada...