450 calorie in 40 minuti di allenamento. E' la quantità di calorie bruciate durante una lezione di Nrg bag, il corso che sfrutta l'omonimo attrezzo ginnico ideato dal personal trainer Igor Castiglia. Si tratta semplicemente...
Il nuoto è uno sport completo che porta al fisico tanti benefici, non solo dal punto di vista della forma fisica, questo è anche un ottimo rimedio per lo stato mentale e psicologico. Il nuoto...
Denominato in inglese treadmill, il tapis roulant è un’ottima palestra in casa per mantenersi in forma senza uscire e seguendo i propri ritmi e voglie. Non si è obbligati quindi ad abbandonare casa, ad acquistare vestiti...
Le zone umide e calde come sauna, bagno turco, vasca per l’idromassaggio, docce etc… presentano dei rischi dal punto di vista sanitario. Rischi che aumentano se il luogo è frequentato da molte persone, come nel...
Le cosce sono il punto debole di ogni donna: gli interventi chirurgici più gettonati infatti riguardano la parte bassa del corpo, il basso ventre, le cosce, i glutei. Non c'è dubbio che le cosce sono...
Pilates è una disciplina che festeggia ormai gli 80 anni, che ha lo scopo di condurre la persona ad una corretta respirazione e, cercando il nuovo baricentro del proprio corpo, a trovare la corretta posizione,...
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Jogging: forse è una delle attività fitness più praticate e note perché, praticabile da tutti in qualsiasi momento e senza grosse spese apporta molti benefici al corpo. Li ho riassunti per voi in 10 punti...scopriamoli...
Un’ora di esercizio fisico al posto di una pillola. Questo sarà il prossimo futuro, perché sono tante ormai le ricerche scientifiche che confermano i benefici delle attività sportive nei confronti di molte patologie, come il diabete,...
Se perdere peso non è una motivazione sufficiente per iscriversi in palestra, ce n’è una più convincente: fare sport accende l’eros. Uno studio evidenzia che negli esseri umani, come negli animali, il moto attiva il metabolismo...
Mantenere la linea in gravidanza è il sogno di tutte le future mamme, ma una cattiva alimentazione e una vita sedentaria sono spesso causa di un aumento di peso sconsiderato che danneggia sia la donna...