stretching ufficio
Esiste lo stretching da ufficio, lo sapevate? Stare troppe ore seduti, concentrati al computer o comunque a scrivere, leggere, parlare a telefono, può dare origine ai classici "dolori da scrivania” che interessano principalmente collo e...
Ormai non ci sono più scuse: se non avete nessuna voglia di iscrivervi in palestra, oppure se non potete permettervelo a causa della crisi, ci sono tante ottime alternative per restare in forma. In modo...
fitbit flex
C'è chi si allena tutto l'anno, chi solo in vista dell'estate e chi segue il calendario sportivo, simile a quello scolastico,iniziando il proprio anno di sport a settembre: in tutti i casi l'importante è mantenersi...
allenamento kettlebell esercizi
Il kettlebell è stato definito "una palla di cannone con una maniglia" e messa in questi termini fa quasi paura ma in realtà si tratta di un attrezzo dalle grande potenzialità che permette di allenarsi in...
fitness 2017
La popolarità del fitness è in crescita anche nel nostro Paese, dove emergono costantemente nuove tendenze, importante soprattutto dagli Stati Uniti. Si sta sempre più affermando rispetto a qualche anno fa, un’attenzione ai temi della...
dieta sport
A molti capita di andare in palestra e di non notare grandi risultati quando ci si sottopone all'esame della bilancia, con l'effetto di sentirsi demoralizzati e a volte di interrompere le sedute di allenamento. Fare...
Jocca training con Jenny
Archiviata la lunga parentesi "feste di Natale" fatta di pranzi e cene con parenti, amici e colleghi, dolci e un brindisi di troppo ecco che bisogna affrontare il responso della bilancia con la lancetta che...
bodycombact
Il bodycombact è un allenamento presente nelle palestre e nei centri sportivi già da diversi anni. In molti lo praticano, ma in pochi sanno effettivamente quali benefici può dare al nostro corpo, in particolare ai...
we love yoga zalando
Chi si avvicina per la prima volta allo yoga cerca relax e un maggiore equilibrio tra corpo e mente. Chi pratica le varie tecniche e i metodi di rilassamento trova benefici già dalle prime sedute...
fitness
Perchè a parità di allenamento capita che gli effetti sul metabolismo e sulla perdita di peso sono differenti? La risposta sembra essere racchiusa nell'irisina, già soprannominata "l'ormone dello sport". Gli effetti dell'irisina erano stati in realtà...