La meditazione è un antico rimedio della cultura orientale per rigenerarsi, incontrare nel profondo la propria consapevolezza per sentirsi pienamente uniti: mente- corpo, in un rapporto tra questi due elementi non più conflittuale ma finalmente...
Ustrasana, comunemente nota come posizione del cammello, è una delle asana principali e più antiche, praticate nello yoga, che unisce in sé la mobilitazione di tutto il corpo e al tempo stesso conduce ad uno...
yoga dimagrire
Lo yoga pur non essendo una pratica dinamica, ha grandi potenzialità dimagranti. Perché fa dimagrire? Innanzitutto per assumere le posizioni è necessario mantenere i diversi muscoli in contrazione costante per alcuni minuti. Ciò ha l’effetto di...
mindfulness
La "Mindfulness" sfrutta la meditazione e la corsa insieme, anche se può sembrare contraddittorio è un modo per aprire la mente e per regalare benessere all'intero organismo. Quando si corre, di solito, è difficile che...
jumping fitness
Tanto divertimento (sembrerà a volte di tornare bambini) e soprattutto tanti risultati visibili grazie al salto sul trampolino elastico, la nuova disciplina aerobica di moda nelle palestre italiane soprattutto nella sua versione più famosa: l'allenamento Superjump di...
yoga bambini
Lo Yoga è una delle discipline più diffuse e praticate al mondo, insieme al Pilates. Conosciamo diverse forme di yoga, ognuna con caratteristiche proprie: hatha yoga styleoga yoga antugravity Questa pratica è stata sempre accostata al...
fitness 2017
La popolarità del fitness è in crescita anche nel nostro Paese, dove emergono costantemente nuove tendenze, importante soprattutto dagli Stati Uniti. Si sta sempre più affermando rispetto a qualche anno fa, un’attenzione ai temi della...
posizione albero yoga
Oggi viviamo in un costante stato di frenesia e di preoccupazione, è la vita moderna che ci spinge ad essere sempre più efficienti, a correre per superare ogni volta un ostacolo diverso. Peccato che tutto...
palestra
Finite le vacanze, si ritorna in città e si riprendono quelle attività lasciate ad inizio estate, come gli sport praticati nei centri sportivi che abitualmente si frequentano nelle ore libere tra il lavoro o la...
bodycombact
Il bodycombact è un allenamento presente nelle palestre e nei centri sportivi già da diversi anni. In molti lo praticano, ma in pochi sanno effettivamente quali benefici può dare al nostro corpo, in particolare ai...