Krav Maga
Il Krav Maga è una disciplina tostissima anche sotto il profilo mentale e più volte potresti pensare di arrenderti. Questa è una tecnica di autodifesa usata dai reparti specialisti militari israeliani. Cosa significa Krav Maga La parola...
walk at home

Walk at home

Il miglior modo per perdere peso e bruciare calorie è Camminare, 30 minuti al giorno di camminata sono sufficienti a mantenere un peso-forma corretto e migliorare la qualità della vita. Recenti studi hanno addirittura dimostrato...
Tra i vari sistemi di allenamento oggi proposti nelle palestre, il Total Body Conditioning è uno dei più efficaci in quanto, come dice la parola stessa, fa lavorare tutto il corpo in una sola ora...
Sembra complicato camminare un poco tutti i giorni, ma bisognerebbe imparare dalle americane: sneakers ai piedi e tacchi in borsa, per cambiarsi una volta arrivate a destinazione. Camminare non costa quasi nulla (se non per...
culo sodo
Ecco il sogno di ogni donna, avere un culo sodo, a mandolino, alto e magro: come fare per ottenerlo? Come dimagrire sui glutei e che ginnastica scegliere? Oltre ad una sana ed equilibrata dieta alimentare, che...
ab rocket
Dopo le festività natalizie, il senso di colpa provocato dall'enorme quantità di calorie assunte raggiunge altissimi livelli e, per questo, si corre ai ripari ricorrendo a diete drastiche o a iscrizioni in palestre costosissime. La...
culotte cellulite
Vi siete guardate allo specchio e avete notato qualcosa di strano nella parte esterna della coscia all'altezza del gluteo? Non preoccupatevi si tratta della Culotte di Cheval che va ad insidiare la silhouette femminile rendendo...
Ustrasana, comunemente nota come posizione del cammello, è una delle asana principali e più antiche, praticate nello yoga, che unisce in sé la mobilitazione di tutto il corpo e al tempo stesso conduce ad uno...
Il quarto chakra, definito in sanscrito “Anahata” letteralmente “non colpito” è situato nella zona dello sterno, al centro del petto ed è il centro energetico che più di tutti presiede l’amore e le relazioni affettive....
aikido
Che lo sport sia importante per la salute lo sapevamo, la dimostrazione è la nascita di tante nuove discipline che vanno a sostituire o complementare le già presenti attività sportive. Dopo aver visto il grande...