palestra
Finite le vacanze, si ritorna in città e si riprendono quelle attività lasciate ad inizio estate, come gli sport praticati nei centri sportivi che abitualmente si frequentano nelle ore libere tra il lavoro o la...
bodycombact
Il bodycombact è un allenamento presente nelle palestre e nei centri sportivi già da diversi anni. In molti lo praticano, ma in pochi sanno effettivamente quali benefici può dare al nostro corpo, in particolare ai...
allenamento hiit dieta
La dieta Hiit è alla portata di tutti e può essere supportata da esercizio fisico costante almeno tre volte a settimana per circa 15 minuti (5 minuti di riscaldamento muscolare e 10 minuti di Hiit). Un...
tapis roulant acqua
Il tapis roulant subacqueo è l'ultima frontiera del cardio-fitness in attesa di essere diffuso. Il tappeto si chiama Water Walker ed è la soluzione ideale per tutti coloro che devono riprendersi da un infortunio e...
stretching
Tutti gli appassionati di sport e palestre hanno a che fare con il tradizionale stretching, che si effettua soprattutto dopo una estenuante seduta di allenamento, dopo un corso di attività fisica o semplicemente dopo una...
La cervicalgia si manifesta con dolori concentrati nella parte alta della colonna vertebrale chiamata cervicale, composta da sette vertebre importanti per sorreggere la testa e permettere che essa si muovi. Non di rado però la...
camminare per perdere peso
Camminare è una delle forme più comuni e sicure di fare esercizio fisico. A seconda del tempo e del modo di passeggiare, è possibile perdere fino a 450 grammi in una settimana. Oltre ad aiutare...
tapis roulant diadora fassi
Il tapis roulant è un attrezzo molto utile per dimagrire, per migliorare la resistenza e per rassodare gambe e glutei con specifici allenamenti. Per bruciare i grassi e tenersi in forma tantissime persone ricorrono al...
parkrun
ParkRun è un movimento sportivo non agonistico nato in Inghilterra nel 2004 grazie al baronetto Paul Sinton Hewitt, il quale decise di organizzare nel parco di Londra una mini-corsa con 13 amici. Da questa idea...
tai chi
Le arti marziali sono discipline di combattimento che agiscono a livello psicofisico. Come tante altre discipline sportive anche le arti marziali si suddividono in diverse specialità, ognuna con caratteristiche proprie in base all'obiettivo che si...