Il silicio è una delle sostanze più diffuse sul nostro pianeta, la sua presenza è seconda solo a quella dell’ossigeno. Esistono due tipi differenti di questa sostanza: il silicio minerale presente in natura e il silicio organico presente all’interno di numerosi organi del corpo umano.
In natura, questo metalloide di colore blu e grigio, non si trova mai al suo stato elementare ma è presente come elemento in una gran quantità di rocce eruttive, metamorfiche e sedimentarie.
All’interno del nostro organismo il silicio si trova nei tessuti connettivi, nelle ossa, nelle arterie, nei polmoni, nelle unghie e nei capelli.
Questo prezioso minerale svolge un ruolo prezioso nel preservare la salute, il benessere e la bellezza del nostro corpo. Con il passare degli anni, la concentrazione di silicio presente nell’ organismo diminuisce progressivamente, peggiorando il nostro stato di benessere.
In questo articolo andremo a scoprire quali sono i principali benefici del silicio e in quali cibi lo possiamo trovare per ostacolarne la riduzione, dovuta al naturale progredire dell’età.
Cosa scoprirai?
I benefici del silicio per la salute del corpo.
Una quantità di silicio soddisfacente all’interno del nostro organismo, garantisce numerosi effetti benefici alla nostra salute:
- questa preziosa sostanza rafforza la calcificazione delle ossa, grazie alla sua capacità di favorire l’accumulo di calcio.
- Una corretta assunzione quotidiana di silicio abbassa il rischio di contrarre malattie come l’ artrosi e l’ osteoporosi.
- In caso di fratture ossee, una giusta scorta all’interno dell’organismo accelera il processo di ricomposizione della frattura e quindi di guarigione.
- Svolge l’importante compito di favorire il corretto funzionamento dell’apparato cardiovascolare, migliorando l’elasticità dei vasi sanguigni.
- Fortifica il nostro sistema immunitario e contrasta l’insorgere di infiammazioni e stadi influenzali.
I benefici del silicio per la salute della nostra psiche.
Il silicio ha numerosi effetti benefici anche sulla salute della nostra psiche e del nostro spirito: è in grado di alleviare i disturbi del sonno e il nervosismo accentuando un senso di buon umore. Inoltre, questo minerale rafforza la memoria, favorisce la concentrazione e ha l’effetto di ridurre la stanchezza, donandoci una carica positiva di energia.
Per quanto riguarda il nostro spirito, la sua presenza riesce a ridurre l’insicurezza e la paura, promuovendo una crescita armonica e aiutandoci a raggiungere il benessere interiore.
I benefici del silicio per la bellezza.
I principali effetti del silicio sulla bellezza del nostro corpo sono i seguenti:
- Favorisce la formazione del collagene e dell’elastina, agisce da anti-aging naturale e ritarda il cedimento dei tessuti, rende la nostra pelle più bella e più soda e contrasta la formazione di smagliature e rughe.
- Riduce l’accumulo di tossine acide e rigenera le cellule, contrastando la formazione dei radicali liberi, due tra i principali responsabili dell’invecchiamento della pelle.
- Svolge un’azione regolatrice per il metabolismo e agisce da lipolitico, permettendo di perdere peso con maggiore facilità.
- Rende i denti più sani e più belli, dona luce e brillantezza al cuoio capelluto e rende le unghie più forti.
Cibi ricchi di silicio.
Il nostro organismo, non è in grado di assumere il silicio nella sua forma minerale, per assicurare al nostro corpo un’adeguata presenza di questa preziosa sostanza (che è di circa 25- 45 mg al giorno) è necessario seguire un’alimentazione equilibrata, che comprenda i cibi che ne sono maggiormente ricchi.
Per aumentare la nostra scorta di silicio, possiamo scegliere una dieta basata sulla variazione dei seguenti alimenti: grano, avena, orzo, patate, riso, cipolla, aglio e prezzemolo. Tra le verdure ricche di silicio possiamo scegliere tra asparagi, cetrioli, barbabietole e ravanelli.
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Integratori ricchi di silicio.
Se proprio non riuscite ad assumere il silicio attraverso i cibi e volete usufruire dei suoi effetti benefici, in commercio esistono numerosi integratori dietetici a base di silicio.
Potete farvi consigliare in farmacia o in erboristeria l’integratore giusto per le vostre esigenze.
Un’altra valida fonte di silicio vegetale si trova nell’equiseto, un’erba molto diffusa, in grado di assicurare un effetto rimineralizzante su tutti i tessuti. Per assumere l’equiseto potete optare sull’acquisto dei numerosi estratti e integratori presenti sul mercato. Prima dell’assunzione è sempre meglio consultare un medico o un erborista esperto che sappia consigliarvi al meglio.