Centrifugati antistress: le ricette

I centrifugati antistess sono un’ottimo rimedio per affrontare al meglio i numerosi impegni della vita quotidiana, la risposta è semplice: basta seguire una corretta alimentazione!

Se soffri di problemi di digestione, gonfiore dopo i pasti e disturbi intestinali, molto spesso legati allo stress, allora prova a preparare degli appositi centrifugati direttamente a casa tua ed in modo facile e veloce.

I centrifugati di frutta e verdura non hanno soltanto effetti dimagranti ma anche rilassanti, sono un’ottima alternativa ai pasti o agli spuntini e consentono di assumere quotidianamente la giusta dose di alimenti che ci consentono di essere sempre in forma, sereni ed energici.

Le combinazioni e le ricette che si possono realizzare sono potenzialmente infinite, basta lasciar spazio alla fantasia per poter beneficiare della sostanze nutritive che i prodotti della terra possono offrirci!

Banane, mele, gambi di sedano, spinaci, asparagi, questi sono alcuni degli ingredienti più diffusi per realizzare centrifugati antistress, che possono essere abbinati con bacche di Goji, proteine in polvere, Maca, Acaia, ecc.

Centrifugati antistress: le ricette

Se senti il bisogno di staccare la spina, ecco alcune idee ricette per realizzare i tuoi centrifugati antistress.


Centrifugato antistress al pompelmo

  • 1 pompelmo
  • 1 mela
  • 2 pesche.

Basta inserire tutti gli ingredienti nella centrifuga ed il gioco è fatto! Si tratta di un centrifugato molto efficace in quanto il pompelmo presenta delle note proprietà in grado di combattere lo stress, sia fisico che mentale. Inoltre il pompelmo ha effetti benefici sui reni e sui livello di colesterolo e, insieme agli altri ingredienti di questo centrifugato, aiuta a tenere sotto controllo l’aritmia.

Centrifugato della felicità

  • 1 finocchio
  • 2 carote
  • 1 gambo di sedano
  • zenzero (quanto basta).

Taglia tutti gli ingredienti a piccoli pezzetti e centrifugarli. La combinazione degli ingredienti di questo centrifugati assicura felicità e buonumore. Infatti il finocchio è molto ricco di vitamine del gruppo B che contrastano i problemi di salute, aiutano il corretto funzionamento del fegato e del sistema nervoso, il sedano è un’ottima fonte di magnesio mentre le carote contengono degli alti livelli di beta-carotene con riconosciute proprietà benefiche per l’organismo.

Centrifugato relax

  • spinaci (quanto basta)
  • 1 cetriolo
  • 3 carote
  • sedano (2 gambi).

Unisci tutti gli ingredienti nella centrifuga. Questo centrifugato ha delle ottime proprietà rilassanti grazie all’elevata quantità di magnesio contenuta sia nel sedano che nel cetriolo. Inoltre, i fitonutrienti contenuti negli altri ingredienti riducono i sintomi e prevedono l’insorgenza dell’emicrania.

Centrifugato contro l’ansia

  • 6 asparagi
  • 1 limone
  • 1 pomodoro
  • mezzo cetriolo
  • mezzo spicchio di aglio
  • prezzemolo (un mazzetto)

Sbuccia l’aglio ed il limone, taglia a pezzi tutti gli altri ingredienti e centrifuga. Questo centrifugato ha il potere di contrastare l’ansia  in quanto il limone, il prezzemolo ed il pomodoro hanno un effetto calmante sul sistema nervoso.

Inoltre gli asparagi sono ricchi di acido forico la cui carenza potrebbe comportare stati d’ansia.

Centrifugato antistress ginger melon

  • anguria (circa 4 triangoli)
  • zenzero (quanto basta)
  • polvere di maca (mezzo cucchiaino)

Taglia l’anguria a pezzetti, centrifugali insieme allo zenzero ed aggiungi la polvere di maca, infine mescola bene. Questo centrifugato oltre ad avere degli ottimi effetti reidratanti, antiossidanti ed antinfiammatori, grazie alla presenza di anguria e zenzero,  è un ottimo energizzante utile a contrastare lo stress per via della presenza della maca che, sotto questo punto di vista, presenta note proprietà benefiche.

Il consiglio è quello di scegliere frutta e verdura di stagione o di provenienza biologica!

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