Se dopo una lunga giornata di lavoro, di studio o di impegni vari, preferite rilassarvi e riprendere le energie con esercizi fisici soft, mirati per liberare copro e mente dallo stress quotidiano, il tipo di...
La cervicalgia si manifesta con dolori concentrati nella parte alta della colonna vertebrale chiamata cervicale, composta da sette vertebre importanti per sorreggere la testa e permettere che essa si muovi. Non di rado però la...
Esistono tanti metodi per affrontare meglio ansia e paura. Tecniche di rilassamento, esercizi fisici e soprattutto prodotti erboristici. Sapevate che molti stati ansiosi possono essere fortemente ridotti grazie all'allenamento di un muscolo chiamato ileo Psoas, denominato...
Se gli accumuli di adipe sulla pancia rappresentano un vostro cruccio, grazie alla disciplina del Pilates e ad alcuni suoi specifici esercizi, può essere facile rassodare questa zona seguendo un allenamento costante per tre volte...
La sedentarietà e l’immobilismo da lavoro al pc sono tra le principali cause dei disturbi di ossa, articolazioni e muscoli che vengono così ad irrigidirsi e creano dolore oltre che contratture spiacevoli.Oggi circa l’80% degli...
«Si lavora scalzi, usando guanti con pesi in esercizi ad alta intensità ripresi dalla boxe, per migliorare velocità e agilità, e dal pilates, per scolpire il corpo e renderlo più flessibile», così la ballerina e...
Mal di schiena? Secondo i medici la soluzione è muoversi: a meno che non ci si trovi nella fase acuta, più dolorosa, del dolore, è indispensabile muoversi, camminare, in alcuni casi anche svolgere leggera attività...
Le cosce sono il punto debole di ogni donna: gli interventi chirurgici più gettonati infatti riguardano la parte bassa del corpo, il basso ventre, le cosce, i glutei. Non c'è dubbio che le cosce sono...
Pilates è una disciplina che festeggia ormai gli 80 anni, che ha lo scopo di condurre la persona ad una corretta respirazione e, cercando il nuovo baricentro del proprio corpo, a trovare la corretta posizione,...
Se perdere peso non è una motivazione sufficiente per iscriversi in palestra, ce n’è una più convincente: fare sport accende l’eros.
Uno studio evidenzia che negli esseri umani, come negli animali, il moto attiva il metabolismo...