Le App per vivere meglio e in salute

L’App è un simpatico diminutivo per “applicazioni”, cioè quei programmi informatici che possiamo scaricare sui moderni cellulari per aggiungere nuove funzionalità.

Oggi si contano circa 350 mila applicazioni e i downloads hanno superato i 5 miliardi. Le possibilità di impiego sono innumerevoli: si va dai semplici giochi alle App che permettono di collegarsi ai siti dei principali quotidiani, dai programmi per leggere libri virtuali ai manuali di cucina.

Poi ci sono App che possono aiutare nella gestione quotidiana del proprio benessere per imparare a vivere meglio.

Guardiamo insieme proprio alcune di quest’ultime.

DietBet (per iPhone e Web) aiuta a dimagrire con l’incentivo di una scommessa. L’obiettivo è di perdere il 4% del peso in 4 settimane. Si punta una somma: quelli che vincono si spartiscono poi la somma. Gratis.

Complete Gym Exercise Guide è una guida a 110 esercizi per migliorare dieci diverse parti del corpo. Gratis.

Quit Smoking aiuta a smettere di fumare e offre un sistema di calcolo che mette in relazione il livello di stress con il fumo. Gratis.

Cozi Family Organizer serve a pianificare le cose da fare, dagli appuntamenti, alle ricorrenze, alla lista della spesa. Gratis.

Vital Signs Camera è una semplice app versione 2.0, che grazie alla fotocamera frontale dell’ipad2 permette di misurare il battito cardiaco e la frequenza della respirazione. L’app chiederà di metterci in modo da inserire la faccia nel riquadro arancione e le spalle in quello verde, in questo modo potrà effettuare le misure sfruttando i microcambiamenti del colore della pelle non visibili a occhio umano, ma che grazie ad un elaborato software permettono di calcolare in nostro battito cardiaco. La misurazione della frequenza respiratoria, invece, avviene monitorando il movimento delle nostre spalle. L’esame dura circa una ventina di secondi, mostra in tempo reale grafici e valori, sulla sinistra quelli legati alla frequenza cardiaca, sulla destra quelli riguardante l’attività respiratoria e al centro una tabella di riferimento per renderci conto se è tutto apposto. E’ possibile archiviare tutti idati, fare confronti attraverso grafici e tabelle, rivedere tutte le misure effettuate e averne le statistiche. C’è anche la possibilità di misurare il battito cardiaco di due persone contemporaneamente, anche con la simpatica grafica di San Valentino, con un cuore come cornice. L’applicazione è disponibile per iPad2 e iPhone 4s, ed è scaricabile da AppStore a 0.79€

Life Topix è un altro personal organizer che permette di verificare i progressi nel conseguimento degli obiettivi salutari. 0,99 centesimi.

L’app Farmaci di automedicazione nasce con l’idea di aiutare l’utente nella scelta del farmaco giusto, per tutte quelle malattie più comuni, per le quali non c’è bisogno di ricetta medica. E’suddivisa in varie sezioni, ma quelle principali di utilizzo sono due:

– disturbi, consultabili in ordine alfabetico o cercarli per sintomo

– farmaci, consultabili basandoci sul principio attivo o sulla categoria terapeutica.

C’è poi la sezione consigli e preferiti, che permettere di aggiungere farmaci o disturbi per prenderne visione velocemente in un secondo tempo. L’applicazione è disponibile gratuitamente sia per iPhone che per iPad (universale).

Smart Pharma Lite è un prontuario farmaceutico, anche per android, comprensivo di farmaci, parafarmaci e tutti i dispositivi medici, con la possibilità di ricercare e avere tante informazioni su oltre 55.000 farmaci. Basterà inserire nella “cerca” ciò che ci interessa, selezionare se vogliamo fare una ricerca per: Nome commerciale, Principio attivo, Codice ATC, Azienda o Indicazioni, per avere una lista con tutti i risultati dei prodotti disponibili. Una volta selezionata una voce avremmo a disposizione tutte le info necessarie come in un bugiardino. Per ogni farmaco, inoltre, è possibile aggiungerlo ai preferiti, inserire delle note, cercare l’equivalente o condividerlo attraverso i social network. Piccola nota l’app non ha bisogno di connessione ad internet se non al primo avvio per scaricare il database dei farmaci. L’app è disponibile gratuitamente sull’ Android Market.

Istant Heart Rate è un app che permette di tenere sotto controllo e misurare il nostro battito cardiaco sfruttando un dito e la fotocamera del nostro cellulare. Basterà appoggiare il dito sulla fotocamera per far partire il sistema di lettura e di misura del battito cardiaco, che avverrà in pochi secondi. Durante la lettura è possibile avere un grafico del battito in tempo reale. L’app funziona alla perfezione con tutti i device che hanno il flash integrato mentre richiede una quantità di luce elevata perché funziona un po’come il Philips Vital Signs che individua la variazione di colore della pelle. Una volta fatta la misura l’app ci mostrerà il nostro valore su una scala e ci permetterà di condividere tramite i social network i nostri risultati. C’è anche una versione “Pro” di Instant Heart Rate che in più offre la possibilità di salvare le misurazioni effettuate in una time line per avere sempre sotto controllo la situazione del nostro cuore. L’ applicazione è disponibile si per iOS che per Android:

– Istant Heart Rate free per iPhone

– Istant Heart Rate Pro per iPhone 0.79€

– Istant Heart Rate free per Android

– Istant Heart Rate Pro per Android 0.76€.

L’app per leggere le analisi cliniche è perfetto per chiarirsi finalmente ogni dubbio. Analisi Cliniche è un’applicazione molto semplice, contiene un database di tutte le analisi con i valori indicativi ed altre info. Ci permette di fare una ricerca o scegliere dall’elenco suddiviso in esami delle urine e del sangue, oltre che cercare le analisi in base all’organo interessato. Una volta scelto l’esame possiamo avere tutte le informazioni a riguardo, come:

– i valori di riferimento

– la preparazione all’esame

– esami correlati

– valori alterati

– organi interessati

– patologie.

Disponibile gratuitamente per iPhone.

MyMedicine è un app molto semplice che permette di avere un piccolo database dei propri farmaci, inserendo note e scadenze. Possiamo prendere nota di tutti i farmaci che abbiamo, creando delle categorie nelle quali inserirli e far in modo di raggrupparli così a nostro piacimento. Una volta creata la categoria possiamo aggiungere al suo interno i farmaci che ci interessano, inserendo nome, una nota e la data di scadenza. MyMedicines ci permette anche di proteggere tutto tramite un pin oltre che fare un backup sul nostro computer tramite wifi, di tutte le nostre medicine, utilizzando un qualsiasi browser. Potete acquistare l’app a 2.99€ sull’ Appstore.

Runtastic PRO è l’applicazione ideale per gli sportivi e per gli amanti della corsa. Questa app è pensata per la corsa e il fitness all’aperto (jogging, camminata nordica, trekking, pattinaggio…), e indoor (treadmill, cardio, yoga, body-building). Tieni traccia delle attività sportive, del consumo delle calorie e dei risultati raggiunti. Questa app utilizza la funzione GPS dell’iPhone per renderlo un cronometro GPS multifunzionale.

Caratteristiche di Runtastic PRO:

– traccia gli allenamenti con il GPS: registra automaticamente tempi, distanze, calorie consumate, velocità e altro!

– visualizza la posizione attuale e il percorso (Google Maps)

– tabella velocità e grafico per passo, altitudine, velocità e battito cardiaco

– registra gli allenamenti

– supporto vocale in inglese, tedesco, francese, italiano, spagnolo

– integrazione con iPod: la tua musica preferita mentre ti alleni

– powersong: attivarla quando si ha bisogno di accelerare

– live Tracking: visualizzazione in tempo reale della posizione, fa in modo che i tuoi amici o la tua famiglia sappiano dove sei

– incitamento durante le attività: ora i tuoi amici potranno tifare per te da runtastic.com oppure dai vari social network mentre ti alleni

– allenamenti a intervalli e personal trainer: migliora gradualmente le tue prestazioni sotto la guida di runtastic.com

– competizioni: corri contro te stesso o sfida gli amici mentre il supporto vocale ti informerà se sei in vantaggio.

– modo workout (brucia una pizza durante le attività)

– monitoraggio del peso

– condivisione via Social Network

– sport indoor: L’inserimento manuale dei dati ti permette di tenere traccia delle attività su treadmill, in palestra o facendo yoga.

– modo landscape

– integrazione con cardiofrequenzimetro tramite accessori addizionali

– Allenamento a zone cardiache (zona aerobica, …)

– calcolo accurato dell’altitudine

– fotografie georeferenziate

– risoluzione grafica elevata su iPhone 4

– Tutti i futuri aggiornamenti sono gratis

Runtastic è disponibile su App Store al prezzo di 4,49€.