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Psicologia

articoli e guide per imparare a star bene a partire dalla mente

ansia rimedi casalinghi
A tutti è capitato di farsi prendere dall'ansia prima di un colloquio di lavoro, prima di un incontro importante, prima dell'uscita con la persona che ci piace, prima di sostenere un esame o di parlare...
disturbo da attacchi di panico
Sempre più frequentemente, anche tra i non addetti ai lavori, sentiamo parlare di “attacchi di panico”. E nella pratica clinica, spesso ci troviamo di fronte a fraintendimenti o definizioni non appropriate in merito a questa...
Forest Bathing
I giapponesi lo chiamano Shinrin Yoku, per gli inglesi è Forest Bathing, in Italia scientificamente si parla di Silvoterapia. In pratica non è altro che un contatto diretto con la natura, una passeggiata nei boschi lontano dai...
L’ipnoterapia viene praticata da secoli e fa parte della cultura di moltissime civiltà antiche. Oggi questa tecnica viene utilizzata con successo per trattare dolore, disturbo da stress post-traumatico, ansia e sindrome dell’intestino irritabile. È poi...
Tra le tecniche più amate, soprattutto negli Stati Uniti, per ridurre stress, depressione e ansia, c'è quella dell'EFT. L'acronimo sta per Emotional Freedom Technique e identifica un trattamento in grado di sciogliere le tensioni da...
depressione inverno
La depressione d’inverno, in termini tecnici SAD (disturbo affettivo stagionale), è una condizione che compare nei mesi freddi a causa di un mix di fattori diversi. Le giornate sono più corte e più rigide, piove,...
mamma e bimbo
I fiori di Bach sono efficaci ad ogni età, a partire dai neonati, ma come può una mamma scegliere i fiori più adatti per il proprio bambino? Semplicemente in virtù del forte legame energetico (molto...
disturbo affettivo stagionale
Il disturbo affettivo stagionale, è caratterizzano dalla presenza di sintomi simili alla depressione che si presentano solo nei mesi invernali, quando le ore di luce naturali sono di meno. Tali sintomi tendono a diminuire e...
astinenza fumo
Il fumo, oltre ad essere una delle maggiori cause di malattie cardiache e polmonari, favorisce anche altre conseguenze negative come la perdita di calcio (che porta all'osteoporosi), ipertensione e ictus (causa restringimento dei vasi sanguigni). Il...
digital detox
Riuscite a ricordare l’ultima volta in cui siete stati disconnessi dalla rete per almeno un giorno? Probabilmente no. Le nostre vite sono ormai ricche di schermi: dal computer, allo smartphone, passando per il tablet. In...